香りを暮らしに取り入れて
「アロマテラピーに興味はあるけれど、何から始めたらいいのかわからない」
そんなふうに感じている方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、精油についての基本を知っていれば、使い方は意外とシンプル。
自分のペースで、少しずつ暮らしに取り入れていけるのも、アロマの魅力のひとつです。
今回は、これまでご紹介してきたアロマの記事をもとに、
このような暮らしのシーン別にアロマの活用法をまとめました。
🌿 ゆったりくつろぎたいとき
🍃 気分を切り替えたいとき
🤲 体をいたわりたいとき
そのときの気分や状態に合わせて、香りを選ぶヒントとしてお役立ていただけたらうれしいです。
アロマテラピーの基本
アロマテラピーとは、植物から抽出した香り成分「精油（エッセンシャルオイル）」を使って、心や体のバランスを整えることを目的としたセルフケアのひとつです。
精油（エッセンシャルオイル）とは
精油は、花・葉・果皮・樹脂などから抽出した、植物の香り成分が凝縮されたもの。
ラベンダーやオレンジ、ペパーミントなど、種類によって香りの個性も違います。
自分が「心地よい」と感じる香りを選ぶことが、いちばんの出発点です。
香りの取り入れ方はさまざま
アロマの楽しみ方は一つではありません。
手段や目的によってさまざまな選択肢があります。
まずは自分の暮らしに合いそうなものから、試してみてくださいね。
・スプレーで手軽に使う
・ディフューザーで空間に香りを広げる
・キャンドルの灯りとともに楽しむ
・ハンドケアやバスタイムに取り入れる
精油の選び方や使い方を、はじめての方にもわかりやすくまとめています。
精油の基本を詳しく見る
精油は、植物の香り成分を高濃度に含みます。
原液を肌につけたり、飲んだりせず、目に入らないように注意してください。
火の近くでは使用しないでください。
使用方法は製品表示に従い、治療中・服薬中の方、妊娠中の方、子どもや高齢者、肌が敏感な方、ペットのいるご家庭では、使用前に注意事項を確認しましょう。
詳しくは「アロマテラピーの楽しみ方 ― 知っておきたい精油の基本」でご案内しています。
ここからは、日常のシーン別にアロマの取り入れ方をご紹介していきます。
【シーン1】ゆったりくつろぎたいときに
少し疲れを感じたときや、一日の終わりに。
リラックスして気持ちをゆるめたいときに、香りの力を借りてみませんか。
アロマキャンドルで灯りと香りに包まれる
揺れる炎と静かに漂う香りは、気持ちをゆるめてくれます。
アロマキャンドルは、灯りと香りの両方で、くつろぎの時間を演出してくれるアイテムです。
冬の夜はもちろん、季節を問わず、ほっと一息つきたいときに取り入れられます。
アロマキャンドルの選び方や、安心して使うためのポイントをまとめています。
アロマキャンドルについて詳しく見る
心に寄り添う季節の香り
精油には、季節ごとに寄り添ってくれる香りがあります。
気持ちが張り詰めているときや、なんとなく心が重く感じるときに。
好みの香りを選んで香らせてみてください。
季節のおすすめの香りや、取り入れ方をやさしくご紹介しています。
心に寄り添う香りを詳しく見る
【シーン2】気分を切り替えたいときに
なんとなく気分が上がらないときや、もっと集中したいとき。
気持ちを切り替えたいタイミングに、香りを取り入れてみるのもひとつの方法です。
好きな香りで日常に変化を
朝の目覚めに、仕事の合間に、家事のひとときに。
暮らしの中に香りを取り入れると、気持ちを切り替える、ちょっとしたきっかけになります。
日常に取り入れやすい香りの使い方や、選び方のポイントをまとめています。
日常の香りについて見てみる
こもりがちな季節のおうち時間に
雨が続く季節や、外出しづらい日が続くときに。
アロマスプレーやハーブティー、入浴剤など、香りのあるアイテムを暮らしに取り入れることで、気分を変えるスイッチにもなります。
雨の日やこもりがちな季節に、気分を切り替えるヒントをご紹介しています。
雨の日のアロマの取り入れ方を見る
【シーン3】体をいたわりたいときに
アロマは、気持ちだけでなく、体のケアにも取り入れやすいアイテムです。
毎日のちょっとしたケアに、香りをプラスしてみてください。
乾燥の季節に、香りで楽しむハンドケア
空気が乾燥する時期は、手肌の乾燥が気になりがちです。
好みの香りのハンドクリームやオイルを使うことで、手元のケアをしながら、香りで気持ちもやわらぎます。
ハンドクリームの選び方や、香りを楽しむケアの取り入れ方をまとめています。
乾燥の季節のケアについて見る
植物の香りで、心地よく使える虫除けケア
外出する機会が増える季節には、虫の存在も気になるところです。
植物の香りを生かした市販のアウトドアスプレーなら、香りを楽しみながら使えます。
持ち歩けて、外出先でも使いやすいアロマスプレーをご紹介しています。
虫除けケアを詳しく見る
自分に合う香りを見つけて
アロマの楽しみ方に、決まった正解はありません。
まずは「これいいな」と感じた香りと出会うことから。
季節やその日の気分に合わせて、自由に楽しみましょう。
気になる使い方があれば、それぞれの記事もぜひのぞいてみてください。
・ アロマテラピーの基本
・ アロマキャンドル
・ 心に寄り添う香り
・ 日常に取り入れる香り
・ 雨の季節のアロマ
・ 乾燥の季節のハンドケア
・ 虫除けケア
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