自己受容– tag –

年の初めに「目標」を立てるのがつらいと感じることはありませんか。達成を求めない「楽しみプラン」は、考えるだけでも心を軽くしてくれます。小さなワクワクを思い描く、年の始め方について綴ります。

年の瀬に、少しだけ立ち止まって「できたこと」に目を向ける。評価や反省を手放して、1年を静かにめぐる時間。忙しい師走に読むだけで心が軽くなるひとときです。

忙しく動き続ける夏こそ、心をゆっくり休ませる時間をつくりましょう。「何もしない時間」の意味と、実践できる5つの小さな習慣をご紹介します。

「全部やらなきゃ」と思って疲れてしまうとき。できない自分を責める気持ちや、「やらなくちゃ」が重くなる理由を見つめながら、自分のペースで小さな一歩を選ぶ暮らしについて綴ります。

慌ただしい朝の中で、自分を後回しにしていませんか？起床後すぐの歯磨きを「自分と向き合う1分間」に変えることで、心と体の状態を確認し、1日を穏やかに始める習慣をご紹介します。