あなたの心に合った「穏やかさ」を見つけるきっかけに
あなたにとって“穏やかさ”を感じるのはどんな瞬間でしょうか？
眠りに着く前のひととき？
おふろでほっとするとき？
大好きなスイーツを食べているときということもあるかもしれませんね。
このブログ『穏やかな時間のつくりかた』では、そんな“心穏やかに過ごすきっかけ”となるようなヒントを7つのテーマ（カテゴリー）に分けてお届けしています。
ここでは、それぞれのカテゴリーについて詳しくご紹介します。
きっと、今のあなたの心に響くテーマが見つかるはずです。
心が落ち着く方法は、人それぞれ違います。
あなたの今の気持ちや状況に合った「穏やかさの入口」を見つけてみてくださいね。
7つのカテゴリー紹介
🌱 穏やかな暮らしのヒント
忙しい日常の中でも、自分のペースを大切にしたい方
日々の生活の中に小さな工夫を取り入れて、心に落ち着きを育む方法をご紹介します。
朝の1分間でできる習慣や夜のリラックスタイムなど、特別な準備や道具がなくても実践できるアイデアです。
「忙しさに追われているけれど、自分のペースを取り戻したい」と感じている方におすすめです。
🍃 ハーブとお茶の時間
ハーブやお茶でホッとする時間を過ごしたい方
ハーブやお茶の香りと味わいを通して、心と体を整えるひとときをご紹介します。
ラベンダーやカモミールなど身近なハーブの特徴や、季節に合ったブレンドティーの楽しみ方まで幅広くご紹介。
「自然の力を借りてリラックスしたい」、「毎日に癒やしを取り入れたい」と感じている方におすすめです。
🌸 香りとセルフケア
香りで感情や体調をゆっくり整えたい方
アロマや香りのアイテムを活用して、心身をやさしく整える方法をご紹介します。
エッセンシャルオイルの基本的な使い方から、気分や体調に合わせたブレンドの工夫まで、すぐに実践できる内容です。
「ストレスを和らげたい」、「おうちでリフレッシュしたい」と感じている方におすすめです。
🧵 手を動かす趣味のこと
ものづくりを通して、自分に向き合うひとときを持ちたい方
手芸やクラフトなど、ものづくりの時間から得られる“心の安らぎ”についてご紹介します。
針と糸に集中する刺し子や、色や素材を楽しむアートクラフトなど、初心者でも始めやすい手仕事を中心にご紹介。
「自分と向き合う静かなひとときを持ちたい」、「趣味を通して気分転換したい」と感じている方におすすめです。
🎵 やさしい音と読書の時間
穏やかなひとり時間を過ごしたい方
音楽や読書を通して、心がほっと安らぐ時間を楽しむ方法をご紹介します。
気持ちを落ち着けてくれる音楽や、やさしい気づきを与えてくれる本との出会いなど、日常に取り入れやすい工夫をお届け。
「一人で静かに過ごす時間を大切にしたい」、「心に栄養を与える趣味を持ちたい」と感じている方におすすめです。
🌿 旅と自然に触れる時間
新たな発見や気づきを楽しみたい方
身近な自然や小さな旅で得られる気づきや癒やしをご紹介します。
住宅街を歩くだけでも新しい発見があったり、公園や庭園の散策で心が軽くなることも。
「自然に触れてリフレッシュしたい」、「ちょっとした冒険気分を味わいたい」と感じている方におすすめです。
🕊 心にやすらぎを
頑張りすぎてしまう方、自分を責めすぎてしまう方
心を軽くし、自分にやさしくするためのヒントをご紹介します。
頑張りすぎてしまうときや疲れを感じるときに役立つ考え方や過ごし方を、実体験を交えて綴っています。
「心の荷物を少しでも軽くしたい」、「自分をやさしく受けとめる習慣を持ちたい」と感じている方におすすめです。
7つの入口をご紹介しましたが、選び方に正解はありません。
その日の気分や状態に合わせて、自由にページを開いてみてください。
あなたのペースで、お好きな入口から
今日は疲れているからハーブティーの記事を読んでみよう
今度の休日は手芸の時間を作ってみよう
最近忙しくてイライラするから心のやすらぎの記事を読んでみよう──
そんなふうに、あなたの心が求めている「穏やかさ」を、自由に選んでいただければと思います。
まずは気になるカテゴリからのぞいてみてください。
あなたの“穏やかな時間”がきっと見つかるでしょう。
この場所が、あなたにとって「静かさ」と「やすらぎ」を思い出す、小さなきっかけとなりますように。
忙しい毎日の中で、ほんの少しでも心が軽やかになるお手伝いができれば幸いです。
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